En raison de la faible résistance mécanique des sept vertèbres miniatures et de la faiblesse du corset musculaire du cou, l'absence de traitement de l'ostéochondrose de ce département entraîne de graves conséquences. Les racines nerveuses, comprimées par la saillie ou la hernie qui en résulte, deviennent enflammées et enflées, remplissant le canal rachidien. Des douleurs apparaissent dans le cou ; tempes ou arrière de la tête, couronne ; bras et épaule.
Le corps entreprend une sorte de provocation : il déclenche la formation de « ponts » rigides de tissu osseux qui soutiennent les vertèbres.
Leurs arêtes vives irritent les fines fibres nerveuses : la douleur revient, le cou « grince » lorsqu'on bouge la tête. Il est également possible de comprimer l'artère vertébrale passant par les ouvertures des vertèbres cervicales, ce qui complique l'apport sanguin au cerveau. L'hospitalisation est inévitable.
Comment traiter l'ostéochondrose cervicale, dont les premiers symptômes apparaissent à l'âge de 20 ans, et est-il possible d'effectuer le traitement soi-même à domicile ?
Comment traiter la chondrose cervicale à la maison et au travail ?
Le traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile n'est possible que lorsque l'exacerbation s'atténue.
Lors de l'utilisation de méthodes traditionnelles et de procédures "à domicile": massage, gymnastique, le flux sanguin dans le segment malade s'accélère et, en y recourant dans la phase aiguë, il est possible d'aggraver l'évolution de la maladie, en augmentant l'enflure et l'inflammation.
L'ostéochondrose de la colonne cervicale laisse présager de la fatigue et de légères tensions dans le cou, ils commencent donc à la traiter à domicile en corrigeant le « programme de vie » :
- Faites une pause de 5 minutes toutes les heures. Après avoir travaillé sur papier ou à l'ordinateur pendant plus de 3 heures d'affilée, reposez-vous une heure : faites les exercices du cou ci-dessous, « étirez » la colonne vertébrale en s'étirant et en « s'inclinant » dans différentes directions, promenez-vous dans le bureau ;
- La distance entre le sol et le couvercle de la table est d'au moins 70 cm, la chaise est pivotante, avec dossier et accoudoirs ;
- Si, lorsque vous êtes assis sur une chaise, vos pieds ne peuvent pas atteindre le sol, utilisez un support.
Et encore une chose : beaucoup ont noté que le prochain scandale « intérieur » se terminerait par un casse-tête.
La surtension nerveuse « pince » les muscles et le disque se retrouve livré aux petites miettes de nutriments apportés par les muscles spasmodiques.
Comment soigner l'ostéochondrose cervicale à la maison ?
Le diagnostic d'« ostéochondrose cervicale » est connu ; Quelles sont les caractéristiques d’un traitement ultérieur à domicile ?
D'autres efforts visant à prévenir la dégénérescence des disques intervertébraux visent à augmenter l'activité physique et à améliorer l'apport sanguin à la colonne vertébrale et à la région cervicale. A cet effet, le massage et la gymnastique sont utilisés.
Massages
Le massage pour l'ostéochondrose cervicale, réalisé à domicile, stimule l'afflux et la sortie alternés du sang vers les vertèbres cervicales, contribue à renforcer les muscles, y élimine l'excès d'acide lactique et soulage la spasticité musculaire. La durée du massage est de 15 minutes lors des premières séances et d'environ une demi-heure lors des séances suivantes.
La séance de massage commence par un déplacement des omoplates vers l'arrière de la tête et des caresses sur la nuque. En travaillant avec une ou les deux paumes, le masseur augmente progressivement la pression sur la peau. Ensuite, de la même manière, « serrez » les muscles avec le bord de la paume de votre main, puis du bout des doigts frottez vigoureusement les vertèbres cervicales, massez les muscles du cou en les déplaçant avec la pulpe de vos pouces sur le reste de vos doigts. A la fin de la séance, le cou est caressé avec la paume des mains.
La durée de chaque type de mouvement est de 2 à 5 minutes.
Il est important de maîtriser les techniques d’auto-massage ; sa séquence pour l'ostéochondrose cervicale est la suivante :
- En appuyant les paumes de vos mains sur les côtés du cou, effectuez alternativement des mouvements circulaires et longitudinaux, en descendant de l'arrière de la tête jusqu'à la pointe de l'articulation épaule-omoplate ;
- En procédant de la même manière que la précédente, frottez la peau du cou ;
- Après avoir bien frotté la peau, commencez à pétrir les muscles. En vous déplaçant de haut en bas, en recourbant quatre doigts, utilisez les coussinets pour masser les muscles du cou près de la colonne vertébrale avec des mouvements circulaires profonds. Pour éviter de comprimer les artères, n’appliquez pas trop de force sur les muscles antérieurs et latéraux du cou ;
- Après avoir étiré les muscles, continuez l'auto-massage avec des mouvements d'applaudissements ;
- Complétez-le par de légers mouvements de caresses.
L'ostéochondrose cervicale est souvent due à une circulation périphérique insuffisante et à une stagnation lymphatique. Il est donc conseillé d'effectuer un auto-massage à l'aide de ventouses.
La thérapie sous vide stimule le flux sanguin et le drainage lymphatique en élargissant les « réseaux » sanguins locaux, augmente la fonction contractile musculaire et normalise la pression artérielle, et soulagera ainsi rapidement l'ostéochondrose cervicale, augmentant ainsi l'efficacité du traitement à domicile.
Gymnastique
Une fois la douleur atténuée, une gymnastique spéciale est prescrite pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile. Les exercices pour l'ostéochondrose cervicale sont sélectionnés individuellement ; En les effectuant à la maison, si la douleur revient, vous devez contacter un médecin ou un instructeur de physiothérapie.
Les exercices suivants sont sans danger pour traiter l'ostéochondrose cervicale à la maison :
- Assis sur une chaise, votre dos et votre cou sont droits :
- en atteignant la position extrême, tournez doucement votre tête vers la gauche et la droite ;
- baissez doucement la tête en essayant de toucher votre poitrine avec votre menton ;
- Sans redresser le cou et rentrer le menton, déplacez la tête vers l'arrière ;
- Regardez de plus près les drôles de mouvements de tête du chiot : en le tenant sur un cou droit, il « écrit » de petits cercles avec son nez. Entraînez-vous avec lui.
Ces exercices, destinés au traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile, « mobilisent » les vertèbres cervicales, étirant les muscles du groupe cervical postérieur et redonnant de la souplesse au cou.
Chaque exercice est effectué jusqu'à 12 fois.
- Assis à table, le dos droit :
- Placez votre coude gauche sur la table et votre paume sur votre tempe. Inclinez la tête vers la gauche et tenez-la avec la main. Se détendre. Effectuez 8 à 10 fois. Effectuez des mouvements similaires du côté droit ;
- Placez la paume de votre main sur votre front et appuyez votre tête contre celui-ci pendant environ 10 secondes ; la main « résiste » à la pression. Effectuez jusqu'à 10 fois. Faites le même exercice avec l’autre paume ;
- Avec vos bras le long de votre corps, levez vos épaules et maintenez la position pendant 10 à 12 secondes. Détendez-vous et prenez 10 à 12 respirations.
Une telle gymnastique est nécessaire pour l'ostéochondrose cervicale afin de renforcer les muscles latéraux et antérieurs du cou à la maison et de les détendre.
- Pour les maux de tête en position assise ou allongée sur le sol :
- Massez intensément les muscles du cou à l'arrière de la tête du bout des doigts pendant 3 à 4 minutes ;
- Frottez la zone des omoplates et la zone située entre elles avec la paume de vos mains – 5-6 minutes ;
- Massez la zone des tempes avec de légers mouvements circulaires.
L'exercice pour l'ostéochondrose cervicale tonifie les muscles paravertébraux, augmente leur plasticité et maintient à la maison la santé de toute la « colonne de taille ».
Remèdes populaires contre l'ostéochondrose cervicale
Le secret de grand-mère
Rappelez-vous comment votre grand-mère traite l'ostéochondrose cervicale avec des remèdes populaires ? À l'aide d'un rouleau à pâtisserie ! Ne vous inquiétez pas, la méthode n'est pas du tout traumatisante : il suffit de placer un « équipement de sport » sous votre dos et de rouler dessus de haut en bas (en l'absence de hernies et de saillies !), puis de tapoter légèrement les épaules, les omoplates et la zone le long de la colonne vertébrale avec un rouleau à pâtisserie.
L'ostéochondrose cervicale recule rapidement, car un tel traitement à domicile, et en fait - une sorte de gymnastique - détend instantanément les muscles tendus, favorisant un apport sanguin intense aux cervicales et à d'autres parties de la colonne vertébrale.
Phytothérapie
En touchant le rachis cervical, la maladie « entrave » sa mobilité. Le traitement avec les remèdes populaires suivants aidera à soulager l'ostéochondrose aggravée :
- L'ostéochondrose cervicale répond bien au traitement au céleri. Selon les critiques, le traitement traditionnel de l'ostéochondrose cervicale est efficace en raison de l'effet analgésique et anti-œdémateux de sa racine. Versez 3 grammes de racine broyée dans un litre d'eau bouillie et laissez reposer 8 heures. Avant chacun des 3 repas, prendre une cuillère à dessert du produit préparé et filtré ;
- Coupez les tiges et les fleurs du tussilage et laissez-les dans l'ammoniaque pendant 30 jours dans une pièce sombre. Appliquer le produit filtré sur la zone douloureuse du cou.
Physiothérapie à domicile
Il est difficile d'imaginer un traitement traditionnel de l'ostéochondrose de la colonne cervicale sans toutes sortes de réchauffement du segment malade. Comment soigner l'ostéochondrose cervicale à la maison ?
Le traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale avec des remèdes populaires couramment disponibles tels que la boue et la paraffine est très efficace.
Les applications de boue « saturent » les vertèbres cervicales de tous les minéraux nécessaires et les applications de paraffine contribuent à prolonger l’effet de réchauffement :
- Si l'ostéochondrose cervicale se manifeste par une névralgie mineure, un traitement à domicile peut être effectué par application de boue. La boue de tourbe la plus accessible pour les procédures à domicile. Ses applications s'appliquent sur la nuque et les mains.
Lors de l'application sur la zone du cou et du col, la boue est chauffée à 27-28 degrés, sur les mains à 48-50 degrés.
Ce régime de température procure un effet analgésique et anti-inflammatoire maximal. Les séances de boue sont réalisées tous les deux jours, soit 10 interventions au total, chacune ne durant pas plus d'un quart d'heure ;
- Les applications de paraffine sont réalisées en recouvrant les vertèbres cervicales et la zone des épaules par l'arrière. Le cycle de traitement est similaire au précédent : 10 séances tous les deux jours, chacune d'une durée de 15 minutes.
La physiothérapie à domicile est complétée par des massages et des exercices thérapeutiques pour le cou. Ne négligez pas les sensations douloureuses et prenez soin de votre santé !